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從「出汗多」看體質?謹記養生方法,值得收藏!

天氣炎熱,適當出汗對健康大有好處;但是如果頻繁大量出汗,往往提示身體健康出了問題。

汗多
中醫認為,有三種體質的人比較容易出汗。
一、氣虛型。出汗以自汗為主,活動或者勞累之後出汗明顯;或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;
調養要以補氣固表為主;平常少吃生冷食品,不要太勞累過度,可以多吃補氣食品,如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風顆粒或者虛汗停顆粒。

二、陰虛型。出汗盜汗為主,以夜間或午後明顯;經常會伴五心煩熱、口乾舌燥、大便乾結、心煩失眠等癥狀。
調養以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞,平常少吃辛辣上火食品,多吃滋潤養陰食品,比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜;中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。

麥冬
三、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主;經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡,大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。
調養以清熱去濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品,多吃清淡、容易消化食品,多吃有清熱去濕利尿食品,比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸。

大家可以對照以上三種體質,對號入座,選擇適合自己的調養方法,希望能擁有好的身體!
參考來源

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